暑過ぎる夏に備えて。暑熱順化

気温が上がってくると、体がついていかない日がありますよね。
夏は暑過ぎて…。
短時間でも体が疲れてしまいます。

今年もまた、暑過ぎる夏をどう過ごそうかな…と思ってネットを見ていると、

「暑熱順化（しょねつじゅんか）」という言葉を知りました。
少しずつ、汗をかく。

無理のない範囲で湯船に浸かったり、
軽い運動を毎日したり、
ビタミンB1が含まれる豆腐・豚肉・味噌などを食事に取り入れる。

という感じで2週間くらい続けると、体の暑さ対策になるそうです。

少しずつ、汗をかく練習を始めないといけませんね…！

湯船に浸かるのと、食事でビタミンB1を摂るのはできそう。

運動は…（苦手なんですよね〜）！

皆さんは、暑さは得意ですか？